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                    来源网络整理 编辑侠名 发布时间2019-03-26 05:17
                    摘要华商网-华商报1月14日报道 香港影视大亨邵逸夫去世了在无数圈内大腕与网友纷纷悼念这位传奇大亨的同时近日107岁高龄邵老先生的长寿秘诀也被网友在微博和朋友圈里不断分享邵逸夫自己总结的勤奋工作

                    华商网-华商报1月14日报道 香港影视大亨邵逸夫去世了在无数圈内大腕与网友纷纷悼念这位传奇大亨的同时近日107岁高龄邵老先生的长寿秘诀也被网友在微博和朋友圈里不断分享邵逸夫自己总结的勤奋工作笑口常开每天练功的养生秘诀成为高频热词

                    其实在工作压力大作息不规律的娱乐圈明星们都有自己的保养诀窍总结起来也有三点睡眠饮食锻炼今天我们就一起看看明星养生有何秘诀

                    邵逸夫长寿三大法宝

                    邵逸夫晚年身体硬朗曾有媒体询问邵逸夫养生秘诀他笑着回答秘诀有三一是勤奋工作二是笑口常开三是每天练功

                    邵逸夫一直坚信只有保持工作才会长寿据了解他一直坚持上班到90岁还保持着高数量的电影电视观赏他可以说是香港影视圈看过电影最多的人而且科学的劳逸结合也是邵逸夫重要的养生秘诀他每天晚上只睡5个小时中午休息1个小时科学的睡眠习惯养成是他保持身体活力的重要因素

                    笑口常开是邵逸夫另一大秘诀他的宽厚和乐于助人圈内众所周知有媒体评价他仁者寿另外在饮?#25104;?#37045;逸夫非常注重营养平衡?#20445;?#38500;了喝酒之外基本什么都吃并且他还从来不赌钱和做不正常的刺激的事他说这些事情都对身体不好

                    最后就是每天的锻炼邵逸夫说长寿之道在于运动我每天早上要练45分钟气功除此之外邵逸夫还有一个独特的锻炼方法他曾向前香港特?#33258;?#33643;权传授长寿秘诀每晚睡前躺在床上脚掌前后左右摆动64次还要转64圈

                    明星养生也有三大秘诀

                    其实圈内明星大部分都有着自己独有的养生秘诀但总结起来无外乎就是三点睡眠饮食锻炼

                    首先是睡眠明星日夜赶戏睡眠对他们来说是最困难的事情了但他们睡觉的功力也不是一般人能比的像汤唯就很注重保证休息的时间有时拍摄非常紧张但是只要一有空她就会戴上眼?#20013;?#24687;一会睡一个好觉不仅能够消除疲劳还能延缓皮肤的老化而台湾综艺天王吴宗宪助睡眠也有一套神奇的龟息功他是以一个非常独特的睡眠姿?#30130;?#32467;合气息调整休息一会精力就会非常充沛吴宗宪说我用这种方法睡?#20808;?#20010;小时军事就可以三天不睡觉而且精神非常好但我入睡时的那三个小时是什么感觉都不会有的就只是在睡觉


                    其?#38382;?#39278;?#24120;?#39278;食与健康的联?#24764;?#35859;是最密切的早前天后王菲无论是辣的冰的她都来者不拒可后来开始慢慢了解到饮食的重要性因此在生活中开始特别注意饮食这块而人称不老男神的?#31181;保?#27492;前被大家频频?#23454;?#20445;养秘诀的时候也公布了自己的其中一个诀窍就是每天?#20113;还?#20182;说?#36824;?#30340;多酚不但可以抗氧化还可以阻碍皮肤对紫外线的吸收同时其中的蛋白酶能维?#21046;?#32932;弹性减少皱纹产生哦随后还不忘嘱咐大家今天?#36824;?#21507;了吗

                    最后也是最重要的一块就是运动了俗话说生命在于运动相信谁都知道吧庾澄庆坦言自己很爱吃零?#24120;?#36890;过大量运动能够帮助身体消耗掉很多?#22909;?#22240;素庾澄庆说只要是没有演出的日子我每天运动的时间不会少于3个小时每天骑车2次此外还有其他的户外运动如爬?#20581;?#28216;泳等等除了户外运动不少明星也选择室内锻炼像快乐家族中的李维嘉谢娜等一有时间就会在家做瑜伽李维嘉曾多次在快乐大本营展示自己的瑜伽动作他坦言做瑜伽对调节身体非常好尤其是在工作不规律的时候对身体恢复非常好

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